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5种方法装饰你的卧室 休息减压从此告别失眠(图)

来源: -- 2014-01-30 07:41:23 字号:TT

    忙碌的生活让我们充满压力并且经常熬夜,尽管都知道休息的重要性,但很多人依然缺乏睡眠。也有些人并不是睡眠时间不够,而是睡眠质量不好,导致睡眠效果大打折扣,失眠成了困扰都市人的大问题,尝试采用以下5种方法来装饰你的卧室,可以让你获得更好的休息,从此告别失眠。

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    1.要努力营造一个用来休息和减压的空间。作为一个纯私人空间,卧室应该是我们在忙碌的生活中仅存的一个避风港。卧室不是用来工作,吃饭和看电视的地方,我们应该用心把它打造成温馨的避风港。

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    2.像婴儿一样思考。我们从舒适的宾馆房间里得到设计灵感,蓬松的羽绒被,飘逸的白色窗帘,整洁的床铺都是必不可少的。每天早晨起床时花几分钟整理好床铺就意味着晚上可以毫无负担彻底的休息。

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    3.放松所有器官。结束了一天的工作后我们要想办法来放松自己的精神。可以准备一杯清水,加点薄荷叶或者是柠檬片。要选择自己喜欢的质地的床上用品。可以选择一些纯天然的蜡烛香薰,薰衣草的味道有助于放松和睡眠,但是你喜欢的味道才是最好的选择。

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    选择一幅可以振奋人心的画作放在你早晨睁开眼就能看见的地方,也可以放一个大镜子显得空间更大。在床头柜上放上大瓶鲜花。花时间收拾好胡乱摆放的脏衣服,保持房间的整洁。如果入睡困难,可以尝试听一些舒缓的轻音乐,或者使用白噪声机,降低街道上噪声的干扰。

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    4.拒绝分散注意力。让卧室远离那些高科技产品,电视,手机和笔记本电脑已经严重干扰了我们的睡眠。尝试着用书本来代替电子产品,看看我们的休息状况会不会好转。

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    5.变换房间色调。如果你的房间一直保持同一色调,刚好可以尝试来点变化。应该选择那些可以让你感觉宁静,放松下来的颜色,蓝色和绿色能够让人冷静,清新的白色和柠檬黄又能唤起我们的活力。

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